Piernas hinchadas durante el embarazo
Una de las molestias más comunes que a menudo se presenta durante la etapa final del embarazo son las piernas hinchadas o pesadas. Este síntoma, aunque molesto, está considerado completamente normal. Las futuras madres sienten las piernas hinchadas, pesadas, doloridas y cansadas, sobre todo a última hora de la tarde.
Causas
La presión que ejerce el útero sobre los vasos sanguíneos, el aumento de peso y la retención de líquidos durante la gestación provocan una acumulación de sangre que hace la circulación más difícil, en especial, el retorno hacia el corazón.
En algunos casos, las piernas hinchadas o pesadez de piernas es un síntoma de un problema circulatorio ( varices, celulitis, edemas).
Síntomas
Piernas hinchadas, cansadas, calambres e incluso dolor. Sensación de entumecimiento.
Tratamiento recomendado por su Ginecólogo en Guadalajara
– En primer lugar, su Ginecóloga(o) debe diagnosticar si la circulación sanguínea es correcta.
– Descansar en asientos cómodos que permitan mantener una buena postura.
– Sentarse con las piernas en alto (apoyadas en otra silla). Tumbarse y elevar las piernas colocando uno o dos cojines a la altura de la pantorrilla.
– No permanecer mucho tiempo seguido de pie o sentada. Mantener la espalda recta en esas posiciones.
– El Ginecólogo indicará a la futura madre qué ejercicios pueden aliviar sus molestias: rotaciones de tobillos, pedalear tumbada con las piernas elevadas, etc.
– Seguir una dieta rica en fibra (verduras, frutas y cereales integrales). No abusar de la sal ni el café, porque favorecen la retención de líquidos.
– Los masajes, dados por profesionales, ayudan a eliminar líquidos y mejoran la circulación.
– Evitar la ropa que oprima las piernas o los muslos.
– Caminar siempre que sea posible con los pies descalzos. No usar zapatos con tacones altos.
– Aplicar baños y duchas de agua templada y fría, alternativamente, desde el tobillo al muslo.
